早餐制作是一件不容易的事，早餐的能量也是十分重要的一部分，下面简单那介绍一下。
　　早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。
　　早餐在我们生活中是很重要的一部分，下面简单介绍一下。