早餐是一天中十分重要的一餐，但是现在大家在早上的时间都比较紧张，很少可以自己做，于是早上的这一餐大家都会选择买着吃，这也使得我们在早餐加盟这个方面拥有了更好的市场。
　　早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
　　早餐是我们重要的一餐，大家在选择食用的时候可以根据上面的建议来进行食用。